体の痛みを訴えやすい部位として常に上位に挙げられるのは，調査によって少しばらつきはあるもののやはり“膝”と“腰”ではないでしょうか？
SNSや各種メディアでは
「3分で改善！」
「これだけしておけば大丈夫！」
といった文言が並び，それを私たちもなんだかやった気になってしまった経験ありませんか？
自分の体を知る
そんな耳障りのよい言葉に惑わされがちな昨今ですが，まず大事なことは
“自分の体がどういう状態か”を知ることです．
例えば，整形外科に受診しても「膝の軟骨がすり減っていますね」と言われ，湿布と痛み止めを処方されて終わった経験ありませんか？
腰が痛くて受診しても「姿勢も悪くなってきているし歳のもんだね」と言われることも多いかと思います．
もちろんそれも一つの“自分の体がどういう状態か”を知ることです．
残念ながら，加齢変化に伴いどうしようもない事も多々あります．
でも，これ以上悪化させない方法や，生活での注意点，あなたがもしもう少しゴルフを続けたいのならどうしたらいいのかなど，あと10年自由に動き続けるためにどうするかはなかなか教えてくれません．
この自分の体や状態を知ることっていうのが本当に難しい．
O脚なのか，なで肩なのか，反り腰なのか
なんか周りの人に指摘されたことはあるけれど，それが本当かどうかもわからない．
改善できるのかはもっとわからない．
自分の体にもメンテナンスを
自宅や車に定期的なメンテナンスが必要なように，体にもメンテナンスは必要です．
さらに，自宅や車などと違ってカラダは部品の交換ができません．
いかに自分の持っているものを活用しつつ，悪化させないかが重要になってきます．
そこには，病気の管理や食事，生活習慣の見直しなども含まれる場合もあります．
まずは自分の体を知ってみませんか？
それぞれの身体的特徴に合わせたトレーニング方法の指導を受けたりメンテナンスの方法を学んでみませんか？
少しでも興味があればぜひお問い合わせください．